頭皮湿疹と食生活

頭皮湿疹と食生活にはどのような関係があるのでしょうか?

頭皮湿疹の直接の原因はマラセチアという真菌だとほぼ解明されています。しかしこの真菌の繁殖を促す原因に関してはまだいくつかの説が提出されている段階で決定的な結論は出ていません。ただ、誤ったシャンプーやストレスなどと並んで食生活も大きな要因になっているとされています。

 

ではどのような食生活が頭皮湿疹の原因となってしまうのでしょうか。残念ながら「この食材はよくない」といったはっきりした結論は出ていません。ただ注意すべき点が知られています。まず脂分の多い食事。皮脂の分泌量が多くなり、毛穴を詰まらせることでそれをエサにしたマラセチアが繁殖しやすくなります。ですから脂っぽい食事はなるべく避けるようにしましょう。同じ理由で糖分が多い食事も要注意です。

 

それから辛いものが好きな人も注意しましょう。香辛料など刺激の強い食材は炎症を悪化させてしまう恐れがあります。すでに頭皮湿疹の悩みを抱えてしまっている人は要注意。なるべく香辛料を控えた食生活に切り替えましょう。

 

もっと根本的なところではバランスの偏った食生活にも注意したいところ。これは糖分や脂分の摂り過ぎとも関わってきます。ジャンクフードやインスタント食品にはこれらが多く含まれているからです。さらに刺激の強い味付けをしていると炎症を悪化させてしまう可能性も。栄養バランスを考え、出来合いの食事に頼らずに日々の食事を充実させましょう。

 

他にもアルコールも頭皮湿疹を悪化させる要因になります。こうした日々の生活の基本となる食事を改善することで予防・対策に役立てることができるはずです。

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